cos na

[...] W ogóle, spaliłem trochę z tym gainerem. Chciałem wziąć MASS XXL'a, ale nie mieli w stacjonarnym więc wziałem Magnuma, wiedziałem, że jest w nim mono, ale liczyłem raczej na cos ala Gainer 2 Vitalmaxa, a nie taką końską dawkę %-) Nie wiem czy SOGacz wszedł, ale spróbowałem, dziekuję za szybką odpowiedź :-) Zmieniony przez - Slowian223 w dniu [...]

ok niunio parker niunio ma rację w sumie bo dość że zapodał temat, a ty go teraz kasujesz, proszę przywrócić jegą przedostatnią wypowiedź bo jej nie czytałem i taką mam ochotę, a co tlko ty możesz mieć na coś ochotę?

Profil ruchomy 50x50x2, Podstawa długosc 60cm szerokosc 45cm Płaskownik chwytak ma grubosc 10mm. Belki łaczacej nie mam. Jak cos to zagadaj na gg 1615714

ja sie moge zamienic na cos daj znac na gg2025500

jak na noc to za dużo węgli w tym będzie daj coś białkowego i troche tłuszczy dla lepszej przyswajalności

Ale w każdym jest skopiowane wszystko i innej strony... A ja miałem na mysli to co ktoś sam ułożył... Coś takiego czego jeszcze nie dawał na zadne forum...

14 lat to troszkę mało jak na siłownie poleciłbym jakiś trening domatora lub coś w tym stylu Ale jeśli juz to żadnych treningów dzielonych (split) zrób ACT tylko wyeliminuj ćwiczenia obciązające nadto kręgosłup lub wykonuj je małymi cięzarami a najlepiej pod okiem kogoś doświadczonego kto skoryguje Twoją tchnikę . PS. Nie spiesz sie z treningiem [...]

no ale co mam chodzic w dresach na imprezy??;p bez przesady...niema jakiejś firmy co robi ubrania na takich wiekszych chłopcow ??;p jakies fajne stylowy jeansy? czy cos

[...] sie... u mnie moj kumpel tylko ja jeszcze bylem gowniarz jak on walil saa... on zrobil jakos jakos kolo5-8cykli w ciagu 3 lat... i w cyklach laczyl po 4-6 specyfikow naraz a odbloku nigdy nie bral... nawet clomidu.... co prawda cos tam mu sie z jajami porobilo... ale az tak zle to to bnie bylo,.,. ty na samym propie nie masz co sie martwic.. pzdr

a teraz nie warto podać testo z deką np ??? i potem na suplach ???? , a białko cos mi pomoże jak bym może teraz wzioł z czyms ???

jezeli masz dopieta diete to na ten moment zadne suplementy nie sa Ci potrzebne, ewentualnie cos pro zdrowotnego jakies witaminy itp.

[...] praca jest zbyt ciezka fizycznie i trudno utrzymac przy niej rowna wage.Do lipca chcialbym miec 47cm w bicepsie i wyciskac kolo 175kg,obecnie 145kg,a jesli chodzi o mase to to ma byc miesien a nie woda.Cwicze 4 razy w tygodniu.Moze ulozycie mi jakis specialny plan na mase.Chce wiasc dece,wino i przydalo by sie cos jescze ale nie testosteron,

nerwy i brak magnezu, jest taki preparat slowmag - pomaga na takie cos.

Szanowni, Chciała bym wam powiedzieć ze specyfiki swojej roboty są dobre ale nie aby zwalczyć infekcję czy wirus który się wkradł do chwilowo osłabionego organizmu, myślę że każda-dy z Was wie co to grypa, angina etc. Dlatego proponuję abyście nie wierzyli w miksturki tzw. BABCINE lepiej juz kupić coś łagodzącego objawy, a nie które z nich nawet [...]

juz cos lyka ale nie wiem co bo sie nie znam na tym

z tymi pytaniami chyba za sbki jesteś- zanim si,egniesz po glutaminę, xp czy jeszcze cos innego musimy poskladac twoje podstawy- wrzuc wiec trening do działu Trening, diete by dobrze było także w Odży7wianiu wrzucic, ułożyc od nowa, badź poprawic bo widze, że należysz do tych osób, którym moze nawet duzo jescze pójśc/masy, siły /jadnakże trzeba [...]

Hmmmm... no dobra trzeba sie uczyc od madrzejszych... ja sie staram cos tu znalezc ale straszny balagan jest i nie ma takich elementarnych rzeczy... to jak? masz chwilke zeby odpowiedziec na kilka glupawych pytan?? bylbym wdzieczny....

koniu151 masz rację. nie ma sensu brać kreatyny na początku, skoro w początkach zabawy z ciężarami progres jest itk bardzo duży. chociaż niektórzy twierdzą że lepije zacżać od razu coś brać to ja się z tym nie zgadzam. warto jest poznać najpierw swój organizm (chociaż w małym stopniu-6 miesięcy), a dopiero później zabierać się za suplementy w [...]

Zwykłą ławkę do wskoków, ale jak jest coś podobnego to też ok. Masz w tym dziale podwieszone posty, zerknij na ABC Crossfit i wybierz kilka ćwiczeń na różne grupy - plan gotowy.

Obliczając na kalkulatorze na stronie potreningu.pl wyszło mi coś takiego Współczynnik BMR 1553.28 Aby utrzymać wagę Kalorie 2679.41 Węglowodany 55% 1473.68kcal = 368.42gram Białko 15%% 401.91kcal = 100.48gram Jednak nie wiem co dodać do diety, aby była odpowiednia. Zmieniony przez - Lubasz w dniu 2014-05-20 13:21:35